14:55
понедельник, 24 февраля
2019-06-30T09:31:00.000Z
https://kolomna-spravka.ru/news/31448
https://kolomna-spravka.ru//storage/news/31/31448/b_5d17b3974fbfa9.11420902.jpg
ООО Медиахолдинг Ять
https://kolomna-spravka.ru/design/images/logos/logo.png
140410, г. Коломна, ул. Фрунзе, д. 46, 3 этаж, офис 273
+74966124009
30-06-2019 09:31 2101

Фитнес, скандинавская ходьба и плоггинг... Где бесплатно заняться спортом коломенцам старшего поколения

Что необходимо для долголетия: любимое занятие, активный образ жизни, общение? А что если совместить все три направления? Получится прекрасный коктейль для активной долгой жизни. В Коломне эта концепция уже реализована. Рассказываем.

Фитнес, скандинавская ходьба и плоггинг... Где бесплатно заняться спортом коломенцам старшего поколения
 Эксперты едины во мнении, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и хорошего самочувствия людей любого возраста, а старшего - тем более. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна. Вот только где заниматься? Фитнес-клубы не всем по карману, заниматься самостоятельно не столь интересно, да и чревато неправильной техникой выполнения упражнений... О людях старшего возраста подумали в МБУ ТЦ «Планета Спорт». Вот уже более полугода здесь занимается группа общей физической подготовки для людей пенсионного возраста. 
 «В конце 2018 года у нас возникла идея создать физкультурно-оздоровительную группу для людей зрелого возраста, - рассказал корреспонденту KS и. о. директора МБУ ТЦ «Планета Спорт» Алексей Дорохов. - С этой идеей мы обратились в Управление по физической культуре, спорту и молодежной политике, и начальник Управления Евгений Мазаев дал зеленый свет этому направлению. Поддержал нас и глава Коломенского городского округа Денис Лебедев. Так начала свою работу группа «55+». Занятия, к слову, абсолютно бесплатные. 
 Группу стала тренировать Лариса Жогова, которая в спорте уже 33 года. Раньше она тренировала подобную возрастную группу в Мурманске. По словам Л. Жоговой, всего спортивные занятия посещают 24 человека. «В основном занимаются женщины, но мужчинам мы тоже будем рады, - говорит Лариса Жогова. - Мои подопечные - бывшие работницы сферы образования, культуры, социальные работники. Те, кто привык быть активным и не собирается сидеть на лавочке и щелкать семечки». 
 «Пенсионерам надо уделять особое внимание и относиться к ним бережно, ведь это наши матери и отцы, - уверен Алексей Дорохов. 
 - Да, у нас в городе множество фитнес-клубов, но тренироваться там, тем более с тренером, недешево, поэтому будем продолжать работать. Конечно, мы не забываем и о молодежи. В нашем клубе есть секции пауэрлифтинга, армрестлинга, бодибилдинга и гиревого спорта. Наши ученики успешно выступают на соревнованиях, и на международных в том числе». 
 Занятия для группы «55+» проходят три-четыре раза в неделю. Обычно группа занимается в небольшом спортивном зале. В ход идут маты, гантели, фитнес-мячи. «Важно понимать, что мы не занимаемся лечебной физкультурой, у нас группа общей физической подготовки, - уточняет Лариса Жогова. 
 - Я подбираю упражнения из ушу, йоги, джиу- джитсу, которые помогают поддерживать физическое здоровье. Естественно, всегда обращаю внимание на здоровье, стараемся не сильно нагружать суставы и позвоночник».
 Летом - скандинавская ходьба 
 На одном из занятий побывала наш корреспондент. В жаркую погоду заниматься в зале невозможно, а потому группа взяла палки для скандинавской ходьбы и вышла на улицу. Начинается занятие с обязательной разминки. Семь женщин повторяют за инструктором несложные движения, направленные на подготовку тела к физической активности. Здесь и растяжка, и разогревающие упражнения. После участницам еще раз объясняют технику скандинавской ходьбы, и женщины вместе с тренером выдвигаются в парк неподалеку. По пути обсуждают последние новости, делятся садовыми хитростями, ведь цель спортивного клуба - не только физическая активность, но и общение. 
 Скандинавская ходьба - отличный вариант для тех, кто любит долгие прогулки. Как объяснила Лариса Жогова, при такой ходьбе снижается риск травмы, ведь упор на палки добавляет дополнительную устойчивость, а также снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, что особенно важно для людей старшего возраста. К тому же скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук, так как они тоже оказываются задействованы. «Работает 90% мышц нашего организма, - уточнила инструктор. – Помимо мышц заставляем лучше работать сердце, легкие». 
 Совместить спорт и заботу о природе 
 Дойдя до Оки и высказав идею, что неплохо было бы захватить в следующий раз купальники, спортсменки взяли передышку. А потом достали мусорные пакеты и двинулись в обратный путь, собирая по дороге мусор, оставленный горожанами. Такой способ совместить приятное с полезным носит название плоггинг и так же, как и скандинавская ходьба, пришел из Швеции. 
 «А мы за все новшества, которые связаны со здоровьем, - говорит Лариса Жогова. - Почему нет? Это нас сближает. Если взрослые начнут помогать природе, то и детки подключатся. Воспитание поколения начинается со взрослых». К концу спортивной прогулки у каждой спортсменки в руках был почти полный мусорный пакет. 

 Плоггинг (plogging) — новый вид фитнеса, который совмещает поддержание физической формы с заботой об окружающей среде. Занимаясь на свежем воздухе или совершая пробежки, плоггеры одновременно собирают мусор. 
 Термин «плоггинг» придумал шведский эколог Эрик Альстрем. Английское jogging («бег трусцой») он скрестил со шведским plocka upp («подобрать»). Вернувшись в Стокгольм после отдыха на горнолыжном курорте, Альстрем решил таким образом бороться за чистоту города. 

 Кстати, в Коломне прошло уже несколько плоггинг-забегов, организованных турклубом «Ковчег». В этом году «Экозабег» по парку 50-летия Октября прошел в конце апреля и был организован совместно с Управлением по физической культуре, спорту и молодежной политике администрации Коломенского городского округа.
Нам интересно Ваше мнение о материале
2
0
0

Добавить комментарий

Оставляя комментарий на сайте Kolomna-spravka Вы принимаете правила комментирования.

Правила комментирования на сайте
1. Администрация Сайта не занимается предварительной модерацией или цензурой комментариев.
2. Администрация Сайта может, но не обязана удалять или перемещать (без предупреждения) любой комментарий по своему личному усмотрению, по любой причине или без причины, включая без всяких ограничений перемещение или удаление комментариев, которые, по личному мнению Администрации, нарушают Правила или законодательство Российской Федерации.
3. Пользователь несет личную ответственность за комментарии, размещенные на Сайте.
4. Размещая свой комментарий, Пользователь автоматически безвозмездно предоставляет Администрации неисключительное право на его использование путем копирования, публичного исполнения, воспроизведения, переработки, перевода и распространения для целей Сайта или в связи с ними, в том числе для его популяризации.
5. Администрация Сайта не несет ответственности за нарушение Пользователем настоящих Правил и оставляет за собой право по своему собственному усмотрению изменять (модерировать) или удалять любые публикуемые Пользователем комментарии, нарушающие запреты, установленные настоящими Правилами.

Администрация сайта оставляет за собой право в любой момент удалить ваш комментарий или часть комментария, если в нем:
* используются нецензурные слова, брань;
* содержится информация не по теме и не имеющая ценности (смыслового значения) для читателей или администрации сайта;
* спам,флуд;
* содержится немотивированная критика.

Запрещается:
1. Оскорбительные и необоснованные высказывания в адрес собеседников, употребление выражений, целью высказывания которых является унижение человеческого достоинства.
2. Возбуждение расовой, межнациональной или религиозной розни, пропаганда идей о расовом, национальном или религиозном превосходстве.
3. Бессмысленные (односложные) высказывания и высказывания, не относящиеся к теме сообщения.
4. Обсуждение действий администрации сайта.
5. Немотивированная, неконструктивная критика

СОГЛАСИЕ на обработку персональных данных

Пользователь, регистрирующийся на сайтах ООО Медиахолдинг "Ять" (далее - Медиахолдинг) c целью участия в проектах Медиахолдинга и получения доступа к сервисам Медиахолдинга, тем самым выражает свое полное согласие в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ "О персональных данных" на автоматизированную, а также без использования средств автоматизации, обработку и использование своих персональных данных.

Пользователь гарантирует достоверность предоставленных персональных данных и то, что персональные данные принадлежат Пользователю.

В случае предъявления третьими лицами любых претензий Медиахолдингу, связанных с обработкой и использованием персональных данных пользователя, такой пользователь обязуется своими силами и за свой счет урегулировать указанные претензии с третьими лицами.

Медиахолдинг вправе использовать персональные данные пользователей в порядке, предусмотренном действующим законодательством.

Конфиденциальность персональных данных может быть раскрыта исключительно на основании федерального закона.

Лица, считающие, что их права и интересы нарушены в результате обработки и использования персональных данных, направляют претензии по адресу электронной почты editor@kolomna-spravka.ru.

Настоящее согласие может быть отозвано Пользователем в письменной форме. Настоящее согласие действует до даты его отзыва Пользователем путем направления в Медиахолдинг письменного сообщения об указанном отзыве в произвольной форме, если иное не установлено законодательством Российской Федерации.

Пользователь подтверждает факт ознакомления с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и в полной мере осознает и понимает права и обязанности в области защиты персональных данных.

Пользователь осознает, что в случае авторизации на сайтах Медиахолдинга посредством учетных записей социальных сетей, на него распространяются правила и условия соответствующих социальных сетей, в том числе в части обработки и использования персональных данных и обеспечения их конфиденциальности.

« Июнь, 2019 г »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

12+ Прийти на фестиваль церковного чтения

24 февраля в Богородицерождественском Бобреневе мужском монастыре состоится II Фестиваль церковного чтения благочиний города Коломны и Коломенского округа.

Приходилось ли вам стать жертвой телефонных или интернет-мошенников?
Всего голосов: 139
Да, случалось один раз
21.6% (30)
Да, и не раз
8.6% (12)
Нет, никогда
20.1% (28)
Меня пробовали обмануть, но не смогли
49.6% (69)