Наступила зима, а вместе с ней пришла пора расчехлять принадлежности для зимнего досуга: коньки, лыжи, сноуборды… Или задумываться об их приобретении. Никто не будет отрицать пользу для здоровья от занятий зимними видами спорта: это хорошая кардионагрузка, тренировка всех групп мышц, да и просто приятный способ провести выходные.
Кто-то уже запланировал лыжную вылазку в лес всей семьей (надо лишь дождаться снега), у кого-то ребенок только собирается осваивать этот вид спорта, а кому-то за лето лыжи стали явно коротки. Как правильно подобрать лыжную экипировку ребенку, чтобы катание шло на пользу и приносило удовольствие? Несомненно, специалисты в спортивных магазинах помогут подобрать лыжи и все, что к ним прилагается. Мы расскажем, на что стоит обратить особое внимание.
Лыжи
Раньше длину лыж выбирали так: ребенок вытягивал руку вверх, и там, где у него кончаются пальцы, должны были заканчиваться и лыжи. Сейчас стандарт для беговых лыж уменьшен и рассчитывается по формуле: рост ребенка + 10 - 15 см. Для самых маленьких (от трех до шести лет) лыжи должны лишь немного превышать рост, иначе ребенок станет в них путаться и падать, и ему сложно будет освоить этот спортивный инвентарь.
В прошлом все лыжи делались из дерева. Их нужно было смазывать специальной мазью, чтобы хорошо скользили по снегу. Мази продавались в наборе – для каждой температуры своя. Если подберешь неправильно, то лыжи либо не поедут, либо будут очень скользкими и станут уезжать вперед тебя - тоже плохо. А еще мазь надо было хорошенько разогреть перед нанесением. В общем, намучились тогдашние дети. Сегодня советуют сразу приобретать пластиковые лыжи - их ничем мазать не надо.
ВАЖНО! Несмотря на то, что лыжный комплект – недешевое удовольствие, покупать его на вырост нельзя, особенно если ребенок только учится кататься. Кстати, тренеры рекомендуют ставить на лыжи не ранее четырех-пяти лет – в этом возрасте уже достаточно развита координация движений, чтобы освоить катание.
Лыжные палки
Требования к высоте лыжных палок различаются в зависимости от стиля катания: для классического хода палки должны доставать до подмышек, для конькового – до мочки уха. Для начинающих нужно подбирать под классический ход.
Сейчас лыжные палки делают из алюминия, стекловолокна или карбона. Последние самые легкие, но дорогие, к тому же хрупкие, поэтому используются профессиональными спортсменами. Для детей подойдут алюминиевые или из стекловолокна: они не ломаются при падениях, которые будут случаться часто. Самым маленьким, кто только учится стоять на лыжах, палки и вовсе не нужны. Обратите внимание на наконечники: обычно они металлические и заостренные, а для детей из соображений безопасности иногда делают пластиковые. Но если лыжня обледеневшая, такие палки будут плохо втыкаться. Поэтому, если у вас не совсем уж маленький ребенок, лучше выбрать с металлическими наконечниками.
Крепления и ботинки
Для малышей подойдут простые мягкие или полужесткие крепления, которые надеваются на обувь ребенка. Детям постарше нужно что-то более серьезное, иначе нога будет просто выскакивать при движении. Уже с шести-семи лет рекомендуется приобретать лыжи с жесткими креплениями под специальные ботинки. Существует три системы креплений беговых лыж: NN75, SNS, NNN.
-
NN75 – с прижимной рамой и штырями, которые нужно соединять с углублениями на ботинках. Это самая первая и самая бюджетная модель, но она и хуже всех держит, поэтому подойдет только для начинающих.
-
SNS и NNN имеют автоматическую защелку со скобой, обеспечивают высокую прочность крепления. Рекомендованы для конькового хода и детям, которые активно катаются классическим стилем.
-
NNN - модель оснащена двумя рельсами, считается самой надежной и легкой в использовании.
Ботинки лучше покупать того же бренда, что и крепления. Если нет, то обязательно уточните, на какой тип креплений они рассчитаны. Так же, как лыжи и палки, их нельзя брать на вырост, а примерять нужно на те носки, в которых ребенок будет кататься.
Ботинки должны быть не слишком свободными, но и не сдавливающими ногу – и в том, и в другом случае кататься в них будет невозможно. Для малышей существуют модели на липучках, детям постарше можно приобрести со шнурками и специальным клапаном.
Одежда для катания
Главные требования к одежде для катания на лыжах – удобство и защита от холода. Она состоит из нескольких слоев. Вопреки распространенному мнению нижнее белье из хлопка – не лучший выбор. Оно хорошо впитывает и проводит влагу, но в этом и проблема: если ребенок вспотеет, его футболка так и останется мокрой. Лучше всего подойдет термобелье, которое хорошо отводит влагу, и кожа остается сухой. Белье должно быть по размеру, хорошо облегать и быть приятным на ощупь, чтобы ребенку в нем было комфортно.
Второй слой – утепляющий: флисовая куртка на молнии или шерстяной свитер. Третий – защитный: куртка и штаны из непромокаемых и непродуваемых материалов, лучше из мембранных тканей. Для маленьких отличный вариант – комбинезон.
Малыши могут кататься в той одежде, в которой обычно гуляют, но она не должна быть длинной и громоздкой: проследите, чтобы ребенку в ней было удобно двигаться.
Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «Ять»
