Бактерии оказывают влияние на поведение и психологию человека. Нейротрансмиттеры - серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан способствуют улучшению настроения человека.
Существуют продукты, в состав которых входят указанные вещества. Положительное влияние на настроение оказывает морская капуста, острый перец и бананы.
Первые симптомы депрессии помогут устранить орехи, содержащие триптофан, витамин В6 и минерал селен. Овсянка и гречка, в которых присутствует триптофан, хорошо влияют общее самочувствие человека. Триптофан, витамины А, Е, D, жирные кислоты, каротины и витамины группы В есть в яйцах. Сваренное вкрутую яйцо может справиться с надвигающейся апатией.
Источник: mosregtoday.ru
Фото: mdzol.com
