Лето, солнце, купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Но что может быть огорчительнее: стоять на берегу реки, озера, моря и только наблюдать, как в воде веселятся другие, потому что сам ты плавать не умеешь. Причем взрослые страдают от этого ничуть не меньше детей. Но именно в юном возрасте закладывается страх, который иногда портит всю жизнь. Так как же полюбить воду? С какого возраста лучше всего обучать плаванию? Каких ошибок надо избегать? За ответами на эти вопросы мы обратились к инструктору плавательного бассейна ФОК «Коломенский» Сергею Шаталову.
- Сергей, расскажите, в каком возрасте лучше учиться плавать?
- Лучший возраст для начала занятий плаванием 6-7 лет. Но это вовсе не означает, что до этого времени ребенка нельзя подпускать к воде и надо запрещать плавать. Речь о том, что до 6 лет малыш может просто наслаждаться водными процедурами - плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А с 6 лет, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст, потому что дети уже понимают, чего от них хотят.
Я считаю, что учить ребенка плаванию в 3-4 года бессмысленно. Во-первых, есть риск напугать ребенка, а во-вторых, можно сформировать неправильную технику, которую придется потом исправлять. Даже спортсменов начинают обучать плаванию в 6-7 лет. Но осваивать азы плавания не поздно ни в 10, ни в 15 лет, ни даже в 30-50 лет. Проблема только в том, что процесс обучения в таких случаях займет больше времени. Возможно, придется поработать над тем, чтобы избавить человека от боязни воды, потому что чем старше, тем больше и крепче страхи.
- В вашей практике встречались примеры, когда приходилось обучать плаванию людей в зрелом возрасте?
-Да, конечно. У меня есть клиенты, которые приходили учиться плавать в 40 - 45 лет. Почему так поздно? Потому что они в детстве получили психологическую травму, например, упали с лодки и начали тонуть. В позднем возрасте можно научиться плавать, главное делать все постепенно и избавить человека от боязни воды. Здесь многое зависит, конечно, от тренера.
- А у детей бывают такие страхи?
- Дети до 10 лет вообще бесстрашные. Именно поэтому лучше учиться плавать в возрасте от 6 до 10 лет.
- Учить самостоятельно или доверить тренеру?
- Можно обучать плаванию самостоятельно. Но лучше записаться в секцию, чтобы сразу сформировать правильный навык. Когда ребенок уже плавает по-собачьи или саженками, переучить его бывает трудно. Если ребенок совсем не умеет плавать, лучше взять индивидуальные уроки.
- Какие ошибки допускают родители, которые сами берутся за обучение детей плаванию?
- Самое главное на этом пути – не допустить стресса для ребенка. Ко мне обращаются очень много детей, подростков и взрослых людей, которые по той или иной причине испытали стресс на воде. Это большая проблема. Когда с ними общаешься, выясняется, что это все идет из детства. Главное, что должны понять родители – к ребенку на воде надо относиться очень бережно. Главная задача родителя сделать так, чтобы чадо с раннего возраста полюбило воду и не боялось в ней находиться. Для этого нужно с младенчества купать малышей в ванночках, надувных бассейнах, играть на мелководье.
- Если ребенок не любит воду, надо ли заставлять его купаться и учиться плавать?
- Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно. Не надо бросать и затаскивать детей в воду. После таких «уроков» у них на всю жизнь остается серьезная фобия, травма. Если ребенок боится зайти в воду выше, чем по щиколотку, не принуждайте его. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями. Не пытайтесь освоить все и сразу, чтобы уложиться за неделю отпуска у моря. Все дети разные. Возможно, сейчас ребенок просто не готов к близкому контакту с водой. В этом случае вам нужно оставить попытки и попробовать возобновить занятия позже. Если ребенок не боится воды, то под присмотром инструктора он научится плавать за 5-10 занятий в бассейне.
- Спасательные круги, надувные матрасы, нарукавники - это помощники на водоеме или источник опасности?
- Обучение плаванию в нарукавниках и кругах - самая распространенная ошибка. Нарукавники, жилеты, круги только тормозят процесс обучения, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Нарукавники крайне небезопасны и ненадежны. В процессе плавания они легко могут сдуться, и ребенок пойдет ко дну. Я часто вижу на городских пляжах картину: родители сидят на берегу, а малыш плавает в нарукавниках на глубине. В таких случаях я всегда подхожу к родителям и объясняю, что так делать ни в коем случае нельзя. Взрослый должен находиться в воде рядом с ребенком и контролировать процесс. То же и с матрасами. Из своей практики знаю, что многие дети так фобии и зарабатывали. Однажды перевернутся на матрасе, испытают этот страх утопления, нахлебаются воды - и больше близко к водоемам не подходят. Вместо нарукавников и кругов лучше использовать нудлс (поддерживающие аквапалки) для плавания, которые помогают держаться на воде.
- Чему учит профессиональный тренер на занятиях по плаванию?
- В школе плавания детей учат правильно дышать, лежать на воде. Из стилей, как правило, в первую очередь обучают кролю на груди, на спине, а затем уже добавляют брасс и баттерфляй. А также осваивают повороты, старты и обязательно технику ныряния. Первые занятия по плаванию с инструктором начинаются с отработки дыхания. Потом идет обучение работе ног, согласованию дыхания с работой ног, работе рук. И, наконец, общее согласование работы ног, рук и дыхания.
- А вообще надо ли учиться плавать? Может быть, на берегу безопаснее?
- Тонут чаще те, кто не умеет держаться на воде. Поэтому умение плавать поможет уберечься от несчастных случаев на водоемах. Как минимум надо уметь держаться на воде, спокойно нырять, уметь выдыхать в воду, чтобы не приходилось задерживать дыхание во время плавания. Также ребенку следует освоить такие стили, как брасс, кроль на груди.
Беседовала Ольга БАЛАШОВА
Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «Ять»
