05:21
вторник, 5 ноября
2024-04-24T15:11:00.000Z
https://kolomna-spravka.ru/news/52132
https://kolomna-spravka.ru//storage/news/52/52132/b_6628f7e0d62cd9.01561624.jpg
ООО Медиахолдинг Ять
https://kolomna-spravka.ru/design/images/logos/logo.png
140410, г. Коломна, ул. Фрунзе, д. 46, 3 этаж, офис 273
+74966124009
24-04-2024 15:11 1123

Может ли пост быть во вред?

Может ли пост быть во вред?

Прошло уже больше половины Великого поста. В это время большинство постящихся, прежде всего те, кто делает это не так давно, ощутили всю трудность соблюдения ограничений в пище, особенно постящиеся строго. Как же делать это без вреда для здоровья?

Пищевые традиции поста

За века пост видоизменялся, менялись его традиции и смысл, который в него вкладывался. Но в целом понятно, что постный устав пришел к нам из древних монастырей Сирии, Палестины, Византии, Северной Африки. Это так называемые страны Средиземноморского бассейна с очень теплым климатом и плодородной землей, где круглый год что-то растет, а значит, весенний авитаминоз там людям незнаком. Пищевые привычки и традиции жителей Средиземноморья стали основой постового устава, который Русская церковь приняла во всей строгости, несмотря на то, что жителям северных широт гораздо сложнее его соблюдать. Финики, оливки и инжир не растут под нашими окнами, фрукты и овощи вне сезона дорогие и безвитаминные, поэтому поститься по древнему уставу не только дорого, но и может привести к заболеваниям.

Советовать, в какой мере соблюдать пост, мы вам не будем, но некоторые «подводные камни» все же обозначим.

Когда пост вреден

Превращать пост только в соблюдение определенных пищевых ограничений точно не стоит, иначе это будет просто диетой. А уж если у вас и так ограничения, связанные с болезнью, то индивидуальный подход тем более необходим. Прежде всего это относится к людям, страдающим сахарным диабетом. Не секрет, что постная пища бедна белком, зато изобилует углеводами, а недостаток энергии, вызванный уменьшением того же белка, вызывает тягу к сладкому.

Очень осторожно следует подходить к посту и тем, кто страдает хроническим панкреатитом или холециститом – при этих заболеваниях диета предполагает ограничение клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Ограничиваются продукты брожения (изделия из дрожжевого теста, квашеная капуста, соления и т. д.), бобовые, грибы – вплоть до полного запрета, а это как раз основа постного меню. Изменение привычного питания может вызвать обострение гастритов и колитов – если у вас есть эти заболевания, стоит подходить к этому постепенно, а при срывах сразу прекращать, переходя на проверенный рацион.

Кому нельзя поститься

Даже самые строгие священники благословляют не ограничивать себя в пище беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям. Дети растут, и им остро необходимы белок и кальций, а организм пожилых людей и так страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Вредно ограничивать рацион и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в стадии обострения. Людям с анемией поститься тоже нельзя.

Если вы почувствовали себя плохо: появились слабость и головокружение, сбои в работе сердца, заболели суставы, подскочил сахар – пост следует немедленно прекратить.

На что обратить внимание

Как мы уже сказали, для жителя северных широт весна вообще непростое время: организм ослаблен после зимы, запасы витаминов и микроэлементов растратились. Поэтому оптимальным решением будет пить витаминные комплексы во время поста (проконсультировавшись с врачом), а если вы по каким-то причинам этого не делаете, налегайте на следующие постные продукты:

- изюм и курага - они содержат калий, полезный для сердечной мышцы;

- бобовые (если хорошо переносите), гречка, морская капуста – в них растительный белок;

- орехи – содержат микроэлементы и жирные кислоты. Кстати, арахис относится не к орехам, а к бобовым;

- растительные масла – полезны не только подсолнечное, но и оливковое, горчичное, кукурузное, кунжутное, льняное, тыквенное. Это не только источник полиненасыщенных жирных кислот (т. н. «омеги»), но и кладезь витаминов и микроэлементов.

К сожалению, сейчас среди взрослого городского населения, как грустно шутят медики, «здоровых нет, есть недообследованные». Поэтому внимание к своему здоровью, особенно в пост, может быть более важным, чем ограничение себя в пище. Помните, что Церковь смотрит на человеческое тело как на храм Божий, а значит, следует уважать и беречь его ничуть не меньше, чем рукотворный храм.

Ася ЕМЕЛЬЯНОВА

Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «Ять»

Нам интересно Ваше мнение о материале
2
1
4
« Апрель, 2024 г »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Занимаетесь ли вы спортом?
Всего голосов: 331
Занимаюсь время от времени
10.6% (35)
Тренируюсь активно и регулярно
6.9% (23)
Занимаюсь лечебной физкультурой
3.6% (12)
Делаю зарядку по утрам
8.5% (28)
Я профессиональный спортсмен
1.2% (4)
Просто стараюсь больше двигаться
26.3% (87)
Огород - лучший фитнес
20.2% (67)
Веду малоподвижный образ жизни
22.7% (75)