Продолжительность Великого поста — 48 дней. Он начинается за семь недель до Пасхи. Первые шесть недель Великого поста называют Четыредесятницей (в память о Христе, голодавшем в пустыне), а последнюю — Страстной неделей, или седмицей. Она посвящена воспоминаниям о последних днях земной жизни, смерти и погребении Христа.
Смысл поста
В первую очередь это духовное очищение. В современном мире пост часто сводится к отказу от продуктов животного происхождения и не затрагивает глубоких духовных сфер человека. Но пост – это и смирение, и доброжелательное отношение к миру, близким, вообще ко всем людям и животным. Ограничение в пище лишь помогает усмирить телесное, чтобы возобладало духовное. И, конечно, в помощь молитва и покаяние. Нужно освободиться от прошлых обид, простить врагов, очистить разум от дурных мыслей.
Пост состоит из двух периодов:
- святой Четыредесятницы – первые 40 дней Великого поста;
- Страстной седмицы – последняя неделя перед Пасхой.
Каждая неделя Великого поста имеет свой духовный смысл.
Почти подвиг
Это действительно своеобразный подвиг – держать свое тело, ум и дух в строгом послушании. Во время поста необходимо воздерживаться от сытной и вкусной пищи и развлечений. Под развлечениями каждый подразумевает свое: для кого-то это танцы и концерты юмористов, а для кого-то телевизор и Интернет. Каждый выбирает свою аскезу по силам. Смысл поста в том, чтобы учиться воздержанию.
Строгости в питании во время поста были связаны с основной идеей воздержания – питание должно быть дешевым и быстрым в приготовлении, а сэкономленные деньги и время нужно использовать для милосердия, благотворительности и участия в богослужении. Денежную разницу в стоимости между обычным и постным обедом отдавали нищим.
История
Великий пост был установлен еще в апостольские времена и первоначально длился всего лишь от 24 до 40 часов. В этот период христиане полностью отказывались от какой-либо пищи. Для очищения были выбраны среда и пятница.
Шестидневный пост появился в середине III века. В IV-V веках Великий пост стал обязательным для всех верующих. Тот, кто его не соблюдал, мог быть на некоторое время отлучен от Церкви.
Продолжительность Великого поста с V века постепенно увеличилась до 40 дней как подражание посту Иисуса Христа в пустыне, стандартное время поста для тех, кто хотел принять крещение, поскольку раньше крестили только несколько раз в год, в том числе и перед Пасхой.
Строгий вариант поста
Люди, которые постятся не первый год, или те, кто готов попробовать себя в сильном ограничении, следуют самым строгим правилам Великого поста, которые зависят от дня недели.
- В понедельник, среду, пятницу – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты);
- во вторник, четверг можно употреблять горячую пищу без масла;
- в субботу, воскресенье – пища с растительным маслом.
Для тех же, кто решился впервые поститься или имеет ограничение по здоровью, есть более мягкие варианты. Некоторые могут отказаться только от мяса, другие - от мяса и рыбы или молочных продуктов. Каждый выбирает по своей силе и самочувствию.
Какими продуктами можно питаться в Великий пост:
- крупами;
- бобовыми культурами (фасоль, горох, бобы, чечевица и пр.);
- хлебом и постными хлебобулочными изделиями;
- рыбой и морепродуктами – в определенные дни;
- овощами и зеленью;
- грибами;
- фруктами и сухофруктами;
- свежими/морожеными ягодами;
-из сладкого можно употреблять мед, черный шоколад (без молока в составе), мармелад, халва и козинаки, постный зефир, леденцы.
Иоанн Златоуст говорил: «Ты подсчитай, сколько денег стоит твой скоромный обед, когда ты ешь мясо. Затем подсчитай, сколько будет стоить твой обед, если ты будешь без мяса есть, а разницу отдай нищим».
Пост для начинающих
1. Начните с малого.
Пропустите один прием пищи в неделю и поститесь так несколько недель. Потом пропускайте по два приема пищи и постепенно дойдите до поста в целый день.
2. Распишите свой график, заменив в нем время на еду чем-то другим.
Пост – это не воздержание ради самого воздержания, а духовное упражнение. То есть во время, обычное для еды, следует заниматься чем-то духовно полезным.
3. Учтите последствия вашего поста для других.
Грустно получится, если мы забудем, как заботиться об окружающих. Когда мы постимся, окружающим должно доставаться от нас еще больше любви.
4. Поститесь духовно.
Ограничение в еде подходит не всем. Кого-то от такого поста удерживает состояние здоровья. Пост не ограничивается воздержанием от пищи, это воздержание вообще от чего угодно.
5. Не думайте о еде.
Когда желудок начинает отправлять вам всевозможные сигналы о своей пустоте, не позволяйте себе останавливаться на мысли о том, что еще не поели. Если вы сможете сказать себе железное «нет», то дальше укрощать голод станет легче.
Начиная пост, помните, что главное – это воздержание не от пищи, а от дурных мыслей и поступков, главное - «не есть ближнего своего».
Фото: администрация Г. о. Коломна
