Наверное, каждый из нас давал себе обещание начать заниматься спортом. К сожалению, часто оно так и остается невыполненным: то мешает погода, то нет настроения, то навалилась усталость после тяжелого рабочего дня... А порой, чтобы начать тренироваться, просто не хватает приятной компании единомышленников. Если вы из числа тех, кому нужна поддержка, вам стоит познакомиться с командой любителей бега «Коломна бежит».
Бег - это самый доступный вид спорта абсолютно для всех. Для пробежек не нужны дорогостоящая экипировка и особые условия. Достаточно надеть кроссовки – и на стадион! В Коломне бегунов можно встретить повсюду (на улицах, в скверах, в парке Мира) и в любую погоду. Несколько лет назад многих любителей бега объединил клуб «Коломна бежит». История сообщества началась с того, что в 2013 году спортсмен-любитель Дмитрий Рыбалка решил создать небольшую группу в социальных сетях, где приглашал всех желающих на пробежки. Первые тренировки проходили спонтанно, поначалу в них участвовали два-три человека. Участники делились не только эмоциями, но и советами, постепенно создавая в своем небольшом коллективе атмосферу единства и общей цели - заниматься спортом, бегать и стремиться к новым вершинам.
С наступлением 2017 года было принято решение создать клуб. К тому времени группа уже не казалось маленькой - количество участников значительно выросло, а тренировки и соревнования стали регулярными. С 2023 года беговой клуб в Коломне получил официальный статус. Здесь проводят свои постоянные соревнования: «Кросс Хвоя», «Кросс Костёрка», «Соединяя города». Для новичков есть «Резиновая пятерка» - пробежка на стадионе ГСГУ, которая проводится каждую вторую и четвертую среду месяца в 19.00. Это не соревнования: каждый бегун пытается побить свой собственный рекорд, чтобы получить сувенир «резинку» - резиновый магнит в виде пазла. А зимой клуб проводит «НеРезиновую пятерку» на территории сквера имени Зайцева. Называется она так, потому что стадионы в городе не всегда хорошо чистят, а потому бегать приходится по асфальтовым дорожкам в городе. На каждое из таких соревнований приходят от 10 до 20 человек. За сезон в проекте «Резиновая пятерка» участвуют около 100 спортсменов. Для многих это возможность проверить свою подготовку на небольшой дистанции, а для кого-то - попробовать свои силы впервые. Кстати, есть у членов клуба необычная зимняя традиция – утром 1 января вместо поедания салатов пробежаться по новогоднему городу.
Возрастных ограничения для того, чтобы стать участником бегового клуба, нет. Например, самому старшему бегуну в этом году исполнилось 60 лет, и на свой день рождения он пробежал 60 километров!
Виктор Муравлев, один из самых первых участников клуба любителей бега «Коломна бежит»
- Виктор, как вы начали бегать?
- Когда мне исполнилось 33 года, я пережил важный этап в своей жизни, который стал для меня переходным моментом. Я уволился с работы, и внезапно у меня появилось свободное время. Тогда я задумался: почему бы не попробовать заняться бегом? Осенью я сделал свои первые шаги в этом направлении, хотя зимой не бегал, но старался изучить тему. Я начал смотреть фильмы и читать материалы о беге, чтобы лучше понять, что и как делать. В какой-то момент я наткнулся в социальных сетях на сообщество «Коломна бежит» (это случилось в 2017 году), и не раздумывая присоединился к ребятам, став на тот момент шестым участником.
- Кто может стать членом вашего клуба и как это сделать?
- Надо просто прийти на тренировку. Никаких ограничений нет. Часто к нам приходят совсем неопытные люди, но они быстро втягиваются в тренировочный процесс и находят новых друзей. На мероприятия обычно приходят от 10 до 20 человек, которые хотят улучшить свои личные результаты и провести время в компании единомышленников.
- Потребуется ли какая-то особая экипировка?
- Нет, на первое время достаточно кроссовок. Самое главное - не бросать занятия в начале пути. Если регулярно заниматься, спустя какое-то время можно задуматься о покупке специальных кроссовок для бега. Спортивная форма может быть любой, главное, чтобы было удобно бегать. Зимой придется утеплиться: повязка, шапка, перчатки, термобелье, флисовая кофточка, куртка.
- Что вам дает бег?
- Бег - это не только физическая активность. Мы, конечно, учим правильной технике бега, объясняем основы правильного дыхания и распределения нагрузок на суставы и мышцы, но гораздо важнее то, что бег положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Пробежки улучшают настроение, дают энергию и силы, помогают отвлечься от рутинных проблем.
- Как вы развиваете бег в Коломне?
- Мы проводим различные спортивные мероприятия и стремимся увеличить их число. Стараемся сделать так, чтобы бег стал более популярным среди разных возрастных категорий. Важно, чтобы люди понимали, что бег - это не только спорт, но и стиль жизни, который поможет сохранить здоровье и активность. В планах у нас расширение нашей деятельности, возможно, запуск программы для школьников, чтобы привлекать молодежь. Также хотели бы организовывать больше мероприятий в сотрудничестве с местными властями для улучшения спортивной инфраструктуры. Уверен, что с каждым годом людей, увлеченных бегом, будет все больше, а значит, и наш клуб будет развиваться вместе с ними.
Ирина Соболева, участница клуба «Коломна бежит»: «Я присоединилась к клубу совершенно случайно. После длительного перерыва в спорте решила сходить на первые соревнования, где встретила знакомую, которая и рассказала мне о сообществе любителей бега. Я присоединилась к этой команде, и теперь я почти каждый день на стадионе. Я сама педагог по физкультуре и считаю, что учитель должен подавать пример своим ученикам».
Софья Филиппова, участница клуба «Коломна бежит»: «Бегать начала два года назад. Поспорила сама с собой, смогу или нет. У меня есть знакомый, который говорил, что пробегает 10 километров. И я подумала: чем же я хуже? Решила тоже попробовать, начала искать в интернете соревнования, нашла забег на 10 километров и стала готовиться... Летом я пробежала эту дистанцию. Эмоции невероятные! Мне хочется их повторить, поэтому в планах продолжать тренировки и покорять новые километры».
Анна НЕСТЕРОВА
Фото: Клуб любителей бега «Коломна бежит»
