Летом становится явным и обозримым то, что обычно скрыто под одеждой и обувью в другие, более холодные сезоны. Например, наши ноги. С приходом тепла юбки становятся все короче, брюки превращаются в легкомысленные шорты, а туфли и кроссовки заменяются босоножками и сандалиями. Какая женщина не мечтает о красивых ножках с аккуратными и здоровыми ногтями, розовыми пятками, без мозолей и натоптышей и уж, конечно, без неприятного запаха? Расскажем об основных правилах, которые надо соблюдать в теплый сезон, чтобы сохранить здоровье ног.
Правило№ 1. Носите открытую обувь
Летняя обувь не должна быть слишком тесной, поэтому поход в обувной магазин лучше планировать после рабочего дня, когда ноги немного отекли. Так ваша пара «туфелек Золушки» не превратится к концу следующего дня в «испанский сапог». Кроме того, тесная обувь может вызвать не только образование тех же мозолей и натоптышей, но и деформацию стопы и пальцев. А длительное сдавливание ногтевой пластины приводит к такому неприятному явлению, как онихолизис – отслоение ногтевой пластины. В образовавшуюся полость часто проникает патогенная микрофлора, что может вызвать воспаление и неприятный запах. В идеале обувь должна быть из натуральной кожи. Искусственные материалы могут вызывать дерматит.
Вопреки моде, когда кроссовки носят и зимой, и летом, в теплое время года рекомендуется открытая обувь – босоножки или сандалии. Если все же вы предпочитаете кроссовки, обязательно надевайте хлопковые носки с минимумом синтетики.
Правило № 2. Регулярно мойте ноги
Ноги надо мыть ежедневно, а лучше дважды в день – утром и вечером. Важно грамотно подобрать моющее средство: если кожа на ногах склонна к сухости, лучше отказаться от мыла и использовать щадящий гель для душа. Особенное внимание следует уделять пространству между пальцами. Здесь очень нежная кожа – любимое место внедрения грибковой инфекции, вызывающей микоз стоп. Поэтому межпальцевые промежутки требуют тщательной очистки и удаления лишней влаги.
Правило № 3. Увлажняйте кожу
После мытья следует смазать пятки и другие ороговевшие участки увлажняющим кремом. Это следует делать не только летом: зимой кожа сохнет из-за работы отопительных приборов. Чрезмерная сухость кожи провоцирует жжение, легкий зуд и чувство стягивания. Также это может стать причиной развития некоторых заболеваний: атопического дерматита, экземы и пиодермии (инфекционного заболевания кожи).
СОВЕТ. Ходите летом по траве, песку, морской гальке – везде, где только возможно. Это не только приятно, но и полезно. Регулярное хождение босиком улучшает осанку, предотвращает или замедляет плоскостопие, вальгусную деформацию стопы, подвывих большого пальца (то, что в народе называют косточкой).
Соприкосновение с неровной и шершавой поверхностью способствует отшелушиванию ороговевших клеток.
Правило № 4. Используйте дезодоранты и спреи
Тем, у кого работа потовых желез уже нарушена и ноги стали неприятно пахнуть, стоит пользоваться специальными кремами, пудрами, дезодорантами или спреями. Их важно наносить вечером после душа на чистую сухую кожу. Не забывайте ухаживать за обувью. При повышенной потливости ног ее стоит ежедневно просушивать, особенно стельки.
Лайфхаки для отпуска
-
- Если собираетесь на курорт, лучше посетить педикюрный салон не накануне, а минимум за неделю: воздействие горячего песка и морской соли на кожу ступней может вызвать трещины.
-
- Избежать появления мозолей во время длительных прогулок поможет обычный твердый дезодорант. Следует наносить его на места прилегания стопы к ремешкам обуви.
-
- Если же мозоль уже образовалась, поможет гидроколлоидный пластырь. Но перед тем как его наклеить, надо обработать рану перекисью или хлоргексидином.
Лариса Раджапова, врач-дерматолог: «Одно из самых распространенных заболеваний ног - онихомикоз. Так называется поражение ногтей, вызванное грибками дерматомицетами, дрожжевыми или плесневыми грибами. Пораженные грибком ногти меняют цвет и прозрачность, крошатся. Больной человек может передать патогенные грибы, и очень часто этим заболеванием страдают все члены семьи сразу. Среди основных его причин выделяется непосредственный контакт с больным или с предметами, которыми он пользуется. Ими вполне могут стать коврики в ванной комнате, мочалки, маникюрные наборы и обувь. Подхватить грибок можно в бассейне, сауне, на пляже. Конечно, развитию заболевания будут способствовать микроповреждения на ногах: трещинки в межпальцевых складках, потертости, возникшие из-за повышенной потливости, мозоли и даже плоскостопие. Поэтому после речки надо мыть ноги, насухо вытирать. Можно перед посещением общественных мест использовать противогрибковые средства для стоп. Нельзя носить чужие тапочки или сланцы. Средства по уходу за ногтями (кусачки, пилочки, ножницы) должны быть строго индивидуальными. Причем для обработки рук и ног используются разные инструменты. Самолечением грибковых заболеваний и дерматитов лучше не заниматься. Правильнее будет обратиться к врачу».
Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «Ять»
