«Море или горы?» - это все равно что спросить: чай или кофе, Москва или Питер, кошка или собака? Исключительно дело вкуса! Но практика показывает, что люди выбирают тот или иной вид отдыха не просто так. И дело тут не только во вкусе, но и в темпераменте, особенностях организма и даже мировоззрении.
Воздух
Одни превозносят горный воздух, другие предпочитают «дышать морем». Возможно, просто дело вкуса? Тоже верно, но есть нюансы.
Воздух у моря влажный, насыщенный йодом, солями минералов и фитонцидами, особенно если рядом есть заросли хвойных деревьев, а вообще тропическим растениям свойственно активно продуцировать пахучие масла и насыщать ими воздух. Морской воздух полезен при заболеваниях дыхательной системы: лечит воспаления, хронические риниты, синуситы и прочее, помогает восстановиться после тяжелых заболеваний – пневмонии, ангины и т. д.
Воздух в горах, наоборот, сухой, разреженный, меньше насыщен кислородом, однако это не так плохо, как можно подумать. Пониженное содержание кислорода стимулирует работу сердца и легких: сердце бьется быстрее, а дышим мы глубже, сами того не замечая. В результате насыщение крови кислородом возрастает. Парадокс, но разреженный воздух гор поднимает уровень гемоглобина в крови быстрее, чем все остальное. Кроме того, в горном воздухе почти нет пыли, загазованности, аллергенов. А из-за повышенного УФ-излучения нет болезнетворных бактерий и вирусов.
Солнце
Если на море главным фактором является морская вода, то в горах это, безусловно, солнце. Вода в море, как и воздух, обладает успокоительным и противовоспалительным свойством: проходят кожные высыпания, аллергии, опосредованно это действует и на внутренние органы. Плавание в морской воде нормализует тонус мышц сосудов, проходят спазмы и зажимы, улучшается состояние вен при варикозной болезни. Загорая на пляже, человек получает витамин D, которого остро не хватает жителям наших широт. Правда, в последнее время дерматологи советуют осторожнее принимать солнечные ванны.
В горах инсоляция еще выше, а УФ-излучение жестче, так что загорите вы сильнее, а витамина D получите больше, но и вредное воздействие солнечных лучей здесь гораздо сильнее. Активная многочасовая ходьба укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение, улучшает работу внутренних органов, но и дает нагрузку на вены, так что, если вы страдаете варикозом, хорошенько подумайте, стоит ли пускаться в такое путешествие, а лучше посоветуйтесь с врачом.
В горы за философией
Отдых в горах – удел людей активных: как правило, он связан с длительными пешими переходами, половина из которых – подъемы. От солнца не спрятаться, особенно если вы поднялись выше облаков, при этом высоко в горах довольно прохладно, а ночью бывает и совсем холодно. Купание в ледяных речках бодрит, но слишком часто это делать не будешь. Зато кто видел рассветы и закаты в горах, тот никогда их не забудет. Сюда идут за философией, за познанием самого себя.
На море за гармонией
На море едут за расслабленным отдыхом: лежать на пляже, купаться в теплой воде, из которой не хочется выходить, следить с палубы теплохода за серебристыми дельфинами, неторопливо прогуливаться по красивым местам, потягивать коктейль в прибрежном кафе…
Хотя в последнее время морские курорты предлагают отдыхающим массу активностей: серфинг, SAP-борды, водные мотоциклы, дайвинг и т. д., но в целом сюда едут за неспешной медитацией. Потому что познавать самого себя можно и на пляже, особенно рано утром или вечером, на закате, когда никто не мешает. И рассветы и закаты на море, хотя и не такие фантастические, как в горах, но тоже прекрасны.
Куда проще отправиться?
Чтобы лежать на пляже, много не требуется. А вот для похода в горы, даже если это просто треккинг, а не альпинизм, снаряжение нужно готовить основательно. Любая обувь не подойдет, необходимы специальные ботинки. Рюкзак тоже не абы какой, а специальный, потому что «все свое» придется тащить на себе много километров, и то, что обычно кажется удобным и подходящим в городе, здесь не годится. При этом теплые вещи в горах просто необходимы, даже если внизу жаркое лето. Кружку, ложку, миску, нож, а также флягу для воды, соль и спички тоже придется взять с собой, так как супермаркетов в горах нет.
В итоге
Выбрать отдых в горах или на море – дело вкуса, темперамента, интересов и не в последнюю очередь здоровья. Выбор за вами. Впрочем, есть люди, которые не хотят выбирать и предпочитают комбинировать, планируя отдых в таких местах, где часть времени можно провести в горах, а часть на море. Именно такую комбинацию советуют опытные путешественники, поскольку, устав покорять перевалы, вы захотите недельку просто расслабиться, и тут пляжный отдых будет очень кстати.
Ася ЕМЕЛЬЯНОВА
Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «Ять»
