02:18
воскресенье, 14 апреля
2020-12-14T16:23:00.000Z
https://kolomna-spravka.ru/news/37672
https://kolomna-spravka.ru//
ООО Медиахолдинг Ять
https://kolomna-spravka.ru/design/images/logos/logo.png
140410, г. Коломна, ул. Фрунзе, д. 46, 3 этаж, офис 273
+74966124009
14-12-2020 16:23 1840

В коломенском Роспотребнадзоре дали рекомендации по правильному питанию зимой

Зимой, когда человеческому организму требуется особенно много витаминов для поддержания иммунитета, Коломенский территориальный отдел Роспотребнадзора рекомендует жителям пересмотреть свой рацион питания. По мнению специалистов, правильное питание помимо прочего поможет уберечься от вирусных сезонных заболеваний. 

В первую очередь коломенцам советуют следить за соотношением белков, жиров и углеводов при составлении меню. Также важно учесть, что дополнять их должны витамины, микроэлементы, минералы и клетчатка. Получить такие вещества помогут овощи, зелень, фрукты и несколько видов приправ, использование которых рекомендовано от двух раз в неделю. 

В период холодов люди могут столкнуться с обезвоживанием из-за работы отопления в домах или резкого перепада температуры из-за выхода из теплого помещения на холодную улицу. Избежать это коломенцы могут за счет чистой питьевой воды и сезонных напитков: компотов, чая, витаминных травяных и ягодных настоев и морсов.

Кроме того, зимой у людей замедляются все обменные процессы. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует снизить количество сладкой и жирной пищи в рационе, готовить продукты без жира и масла. Также следует организовать дробное питание, делать перекусы с орехами и сухофруктами и следить за калориями. Это значительно уменьшит риск получить прибавку в весе.

Фото: pixabay.com

Нам интересно Ваше мнение о материале
6
2
2

Новости Коломны за 14 декабря

« Декабрь, 2020 г »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Должны ли, по вашему мнению, родители принимать участие в решении жилищного вопроса детей?
Всего голосов: 209
Да, бесспорно, должны помочь приобрести или купить
18.2% (38)
Нет, родители ничего детям не должны
6.7% (14)
Если есть финансовая возможность, почему бы и нет
75.1% (157)