Сегодня тема коронавируса является, пожалуй, самой обсуждаемой в мире. Непростая эпидемиологическая ситуация вызывает у людей беспокойство. Чтобы справиться с волнением, администрация Коломенского городского округа опубликовала для жителей советы психологов, которые помогут остаться сдержанными и мыслить трезво.
- Узнавайте информацию только из проверенных источников. Тщательно анализируйте услышанное и увиденное и не реагируйте на слухи. В качестве рекомендации советуют источник – «Коронавирус. Мособлштаб» в любой удобной для вас социальной сети.
- Избегайте активных перепалок в комментариях в соцсетях, массовых рассылок и перепостов. Чем гуще становятся краски, тем труднее лучу рациональности пробиться сквозь них и достучаться до вас.
- Меньше онлайн - больше офлайн. Время, обычно проводимое в Интернете, лучше использовать для общения с близкими, почитайте книгу, нарисуйте картину, научитесь вышивать.
- Переключайтесь. Если чувствуете, что вас затягивает поиск информации о болезни, нарастает тревога, переключитесь на выполнение монотонных домашних дел: стирка, уборка, приготовление пищи.
- Сконцентрируйтесь на позитиве. Наш мозг острее реагирует на негативные события. Поэтому старайтесь концентрироваться на хорошем. Попробуйте воспринимать ситуацию отстраненно, не включая эмоции.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
