Поплыли!

Поплавок. Нужно зайти в воду по грудь, затем сделать глубокий вдох и присесть на корточки, чтобы тело оказалось под водой. Согнутые ноги обхватить руками, голову опустить вниз. Тело вытолкнется водой. Постарайтесь задержаться в таком положении на несколько секунд. 

Скольжение. Зайдите по грудь в воду и повернитесь к берегу, наберите в легкие побольше воздуха и присядьте. Затем оттолкнитесь от дна и распрямитесь. Тело станет двигаться вперед и скользить по поверхности воды. 

Кроль - руками попеременно выполняются гребки, а ноги выполняют функцию «ножниц», работая словно мотор.  

Брасс - симметричные движения рук от груди, при этом ногами совершаются толчковые движения. В народе такую технику называют «по-лягушачьи».  

Баттерфляй - корпус приподнимается над водой, когда выпрямленными руками синхронно совершаются мощные гребки. Визуально спортсмен, передвигающийся с помощью такой техники, напоминает бабочку.  

На спине - техника схожа с кролем. Разница заключается в положении корпуса относительно горизонта: человек передвигается в воде на спине, руки во время перемещений не сгибаются. 

 Полезные советы 

 1. Очень важно следить за выдохом - он обязательно должен быть полным. 

2. Внимание нужно сосредотачивать в первую очередь не на руках, а на туловище. 

 Немного истории  

История появления общепринятого сегодня олимпийского кроля была непростой. Еще в XIX веке европейцы отдавали предпочтение брассу. Что-то похожее на кроль привез в Старый Свет в 1873 году Джон Артур Треджен. Он вернулся из своего путешествия по Южной Америке, где долго изучал стили плавания местных индейцев. По сути, треджен (как назвали этот стиль впоследствии) был совмещением кроля и брасса: размашистые движения рук - от кроля, движение ногами в горизонтальной плоскости - от брасса. Новый стиль, несмотря на его эффективность, не сразу прижился в Европе. Людей смущали «неблагородные» брызги от движений пловца. Но скорость треджен-стиля заставила спортсменов закрыть глаза на манеры, и этот стиль оставался в ходу до 1912 года, когда канадец Джордж Ходжсон выиграл с его помощью Олимпийские игры. Позже треджен вытеснили привычные нам стили. Дольше всех он продержался, как это ни странно, в СССР. 

Любопытно, но факт  

«Девушка в красном бикини» - так называла зарубежная пресса Лилиану Гасинскую. 18-летняя украинка решилась на дерзкий побег за «железный занавес» и преуспела в этом. Несмотря на юный возраст, девушка все рассчитала. Она устроилась корабельной официанткой. 14 января 1979 года судно встало на якорь в бухте Сиднея. Вечером в темноте Лиля в одном бикини протиснулась наружу через иллюминатор и поплыла к берегу. Опеку над Лилей взяли журналисты популярной газеты Daily Mirror. Они спрятали беглянку от искавших ее сотрудников советского посольства в обмен на согласие сделать фотосессию и дать ряд эксклюзивных интервью. Вскоре «девушка в красном бикини», как ее прозвали, стала знаменитостью. Ее имя долго не сходило с первых полос газет.