Что нужно пить во время жары

Специалисты отмечают, что  одним из самых хороших напитков в жаркую пору является лимонная вода. На 2 литра воды достаточно положить половинку фрукта.
 
Зеленый чай тоже благотворно влияет во время жары. Пить его, разумеется, необходимо в этом случае охлажденным и желательно без сахара.
 
Следующими по списку идут тан или айран. Они содержат белки, микроорганизмы, витамины, поддерживают общее состояние организма и усиливают работу органов дыхания. Эти напитки утоляют не только жажду, но и голод.
 
Смородиновый морс тоже очень хорошо спасает во время зноя. В нем содержится множество витаминов. Кроме того, он обладает жаропонижающими свойствами.
 
Неплохим прохладительным напитком является травяной щербет. Он содержит травы: мяту, каркаде, тархун и многие другие и очень хорошо освежает.
 
Вот, что действительно нельзя пить в жару, так это газированную воду. В ней высокое содержание сахара, поэтому газировка не утоляет жажду, а, наоборот, усиливает ее.  Черный чай в жару пить тоже не рекомендуется. Он известен своими согревающими свойствами.

По информации www.news.bcm.ru