О вреде алкоголя известно каждому, но есть еще один аспект, о котором знают не все. Оказывается, большие дозы алкогольных напитков, которые люди выпивают во время праздничных застолий, ведут к перееданию и набору веса. Об этом рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
«Дело в том, что прием алкоголя усиливает аппетит. Поэтому, даже если вы не голодны, вы съедите больше, чем обычно, запивая угощение алкоголем. А в длинные новогодние праздники, как правило, люди хотят себя побаловать, много готовят, ходят в гости, что приводит к перееданию. При этом алкоголь еще и источник калорий, которые добавляются к общему рациону, при этом он не содержит полезных питательных веществ, что может привести к набору веса, так как излишки калорий преобразуются в жир», - рассказал Виталий Холдин.
Чтобы не переедать за новогодним столом и в последующие длинные праздничные выходные, специалист дает несколько советов.
«Всегда есть возможность полностью отказаться от алкоголя. Тогда и контролировать аппетит будет проще, а алкоголь не добавит пустых калорий», - рассказал специалист.
Если вы все же решили выпить, то стоит отдать предпочтение слабоалкогольным напиткам, бокалу сухого вина или фужеру шампанского брют.
«Сделайте акцент на общении с близкими и друзьями, больше гуляйте, танцуйте и, конечно, наслаждайтесь праздничными блюдами умеренно и не торопясь», - заключил Виталий Холдин.
Здоровый рацион и хорошее самочувствие не могут совмещаться с алкогольными напитками.
Фото: Елена СОМОВА/Медиахолдинг «ЯТЬ»
