Основную пользу, которое приносит катание на коньках, в своем Telegram - канале назвал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро. По его словам, этот зимний вид спорта укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный.
«Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса. Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется. Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными», — пояснил специалист.
По его словам, коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Для новичков подойдут коньки со средней или максимальной жесткостью, мягкие больше подойдут тем, кто больше предпочитает спокойную езду.
Новичкам и тем, кто давно не катался, эксперт порекомендовал надевать защитную экипировку, а также взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед, по его словам, необходимо сделать небольшую разминку.
Врач напомнил, что детям в коньки лучше класть ортопедические стельки, что поможет правильному распределению нагрузки и зафиксирует стопу.
