В ближайшее время в Московской области ожидается резкое похолодание и снижение температуры воздуха.
При нахождении на улице отдавайте предпочтение одежде, изготовленной из натуральных тканей, например, с содержанием шерсти. Не забывайте надевать шапку, шарф и варежки. Лучше всего носить несколько слоев свободной одежды, так как прослойки воздуха между ними помогают удерживать тепло. Обувь следует выбирать свободную с высокой подошвой из натуральных материалов. Также в морозы рекомендуется отказаться от крупных металлических украшений.
В морозную погоду специалисты рекомендуют добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, супов и молочных продуктов. Употребление алкогольных напитков следует ограничить, так как они вызывают у человека иллюзию, что он согревается. Однако алкоголь, наоборот, способствует интенсивной потере тепла.
Старайтесь не выходить из дома без особой необходимости. Если все же надо куда-то отправиться, то планируйте свой маршрут заранее. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать, то зайдите в магазин или кафе. С собой можно носить небольшой термос с горячим питьем.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит избежать возможных осложнений в будущем. В том случае, если вы почувствовали себя плохо, следует незамедлительно обратиться к специалисту, который назначит подходящее лечение.
Фото: freepik.com
