На занятиях по физкультуре в рамках проекта «Активное долголетие» в Коломне внедряют программу по миофасциальному расслаблению. Благодаря новой методике удается ускорить процессы регенерации тканей и вернуться в нормальное состояние после тяжелых и длительных нагрузок.
Миофасциальный релиз используют как дополнение к основному комплексу или как самостоятельную тренировку. Она подразумевает использование приемов растяжения и надавливания на определенные участки тела. Благодаря такому воздействию проблемные области постепенно разгружаются, и человек избавляется от неприятных ощущений.
Для тренировок используют ролики, самые обычные мячи, двойные и спаянные цилиндры. Упражнения с ними действуют как глубокий массаж, направленный на напряжение мышц.
«Стараюсь много двигаться, но иногда такая нагрузка оборачивается проблемами, все-таки уже не юный возраст, - говорит сторонница активного образа жизни Юлия Зенинкова. - Попробовала эту программу и поняла - это то, что надо! Спасибо инструкторам клуба «Активное долголетие», у них столько интересных наработок, обязательно найдешь что-то полезное для себя».
Присоединиться к занятиям совершенно бесплатно могут все желающие коломенцы старшего поколения. Запись проходит по адресу: г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22.
Телефон: 612-35-83.
Фото: администрация Коломенского г. о.
