В преддверии праздника Крещения врач по медицинской профилактике поликлиники № 1 КЦРБ Лариса Сахарова дала рекомендации, как подготовиться к купанию в купели, чтобы оно не закончилось простудой или обострением хронических заболеваний.
«Если у человека нет хронических заболеваний, то попробовать свои силы и принять участие в крещенских купаниях может практически каждый, – считает Лариса Сахарова. – А вот людям с хроническими заболеваниями стоит более ответственно принимать решение о погружении в ледяную воду. Не стоит рисковать людям с хроническими заболеваниями легких – резкая смена температур может вызвать бронхоспазм. У людей с гипертонической и ишемической болезнями сердца может возникнуть спазм сердечной мышцы и сосудов головного мозга. Особенно опасно погружаться в ледяную воду людям с хроническими заболеваниями почек. Столь низкие температуры очень неблагоприятно влияют на органы мочевыделительной системы».
Также стоит отказаться от купания тем, кто в этот день проснулся с ощущением недомогания, сонливости или почувствовал головную боль в течение дня. Врач не советует погружаться в крещенскую купель и коломенцам, которые перенесли коронавирус.
«Те, кто перенес COVID-19, уже знают, что болезнь протекает достаточно тяжело. Я настоятельно советую тем, кто переболел в легкой форме, не ранее чем через два месяца подвергать себя закаливающим процедурам. Если же болезнь была осложнена пневмонией, лучше воздержаться от крещенских купаний как минимум в этом году», – отметила врач.
По мнению врача, прежде чем решиться на участие в крещенских купаниях, нужно трезво оценить свои силы.
Если вы все же поставили перед собой цель окунуться в прорубь, следуйте рекомендациям врача:
– в день крещенских купаний не следует переедать, а непосредственно перед погружением в прорубь употреблять тяжелую пищу. За три-четыре часа до окунания можно поужинать, ужин должен состоять из легкоусвояемых продуктов;
– на купание захватите смену теплого белья, теплые вещи, полотенце и теплое питье – лучше сладкий чай;
– перед окунанием в купель хотя бы три-четыре минуты побудьте на свежем воздухе – это позволит немного снизить градус стрессовой ситуации для организма, которая возникает при окунании в холодную воду;
– непосредственно перед окунанием не следует пить горячее. Чай пригодится вам позже – чтобы согреться. Про горячительные напитки и вовсе забудьте. Они вызывают расширение сосудов, а после окунания в ледяную воду происходит их резкий спазм. Не стоит подвергать свой организм столь экстремальным испытаниям;
– сразу после выхода из воды хорошо разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду;
– после этого можно выпить горячего чая и даже перекусить.
«Если после выхода из купели вы почувствовали резкую головную боль, неприятные ощущения в области сердца и головокружение, сразу обращайтесь к врачу. В связи с этим я советую участвовать в крещенских купаниях в специально оборудованных местах, где будут дежурить бригады скорой медицинской помощи», – заключила Лариса Сахарова.
Фото: Молодежный медиацентр Коломны
