Правило № 1. Окунаться в иордань необходимо осознанно, с верой в сердце. Не надо купаться просто так, за компанию, «на спор» или чтобы проверить собственную удаль.
Правило № 2. Перед купанием в ледяной проруби следует перекреститься, а заходить в воду нужно, читая молитву, обычно это «Отче наш».
Места для крещенских купаний в Коломенском городском округе будут организованы:
- на источнике в селе Андреевское при Успенском храме (с 1.00 примерно до 6.00);
- на источнике в д. Богдановке при Казанском храме (с 2.00 примерно до 8.00);
- на источнике в д. Богородское при Богородицерождественском храме (с 2.00);
- на источнике с. Грайвороны при Казанском храме.
Что происходит с телом человека, окунающегося в ледяную воду?
Плюсы:
- мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, активизируется его работа;
- сверхнизкая температура воды воспринимается организмом как сильный стресс. За счет этого происходит обезболивание, проходят спазмы, воспаления, уменьшаются отеки;
- при погружении в ледяную воду температура тела человека повышается до 40ºС. Этот показатель держится несколько секунд, но за это время в организме успевают погибнуть многие микробы, вредные вирусы и бактерии;
- после погружения в очень холодную воду отмечается прилив сил, повышается трудоспособность, часто исчезают некоторые виды аллергических реакций;
- улучшается кровообращение, исчезает депрессия, нормализуется сон.
Минусы:
- дыхание становится частым и глубоким, сердцебиение - очень быстрым;
- возникает высокая вероятность развития аритмии, гипертонии;
- повышается уровень сахара и холестерина в крови, что чревато развитием сахарного диабета и атеросклероза;
- нарушаются защитные функции организма.
Запрещено купаться в иордани при:
- гипертонии;
- стенокардии (высокое давление опасно внезапным резким сужением сосудов, что может спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда);
- гипотонии (резкое понижение температуры может привести к обмороку);
- заболеваниях глаз, а также ушей, носа и горла;
- патологиях нервной системы и черепно-мозговых травмах;
- атеросклерозе, невритах и полиневритах;
- воспалительных процессах мочеполовой системы;
- патологиях дыхательной системы;
- высоком уровне сахара в крови, тиреотоксикозе;
- заболеваниях пищеварительного тракта, венерических недугах;
- аллергии на холод.
Общие правила окунания в иордань:
1. Местом для купания должна быть прорубь глубиной не более 1,8 метра.
2. Иордань должна быть огорожена, чтобы избежать случайного падения в ледяную воду.
3. Купаться нужно только в присутствии спасателей и медицинских служб.
4. Перед погружением в прорубь нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО подготовиться. Размять и разогреть тело помогут энергичные махи руками, приседания, наклоны и другие несложные физические упражнения.
Выполняйте разминку в умеренном темпе, до ощущения тепла в теле, но не до пота. Категорически не рекомендуется до и после купания употреблять спиртное.
5. Подходите к проруби в удобной, теплой и нескользкой обуви: валенках, меховых ботинках или шерстяных носках.
6. Перед погружением проверьте лестницу на устойчивость. Для перестраховки в прорубь должен быть опущен канат, один конец которого должен быть зафиксирован на берегу.
7. Погружение нужно начинать с ног (ни в коем случае не нырять вниз головой!). войдя в воду, окунуться три раза, можно только по шею.
8. Не рекомендуется плавать в проруби и находиться в ней дольше одной минуты.
9. После купания сразу вытритесь сухим махровым полотенцем и оденьтесь в теплую одежду.
10. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе, но ни в коем случае не пить спиртное и не курить.
Принт-версия - в свежем номере газеты "Ять"
