Вода в водоемах прогреется уже до 20 градусов.
Продлится такая жара недолго, на следующей неделе погода поменяется, и уже во вторник температура воздуха понизится до 20 градусов днем, а также ожидаются дожди и возможны грозы, сообщает Фобос.
По статистике, в жару резко возрастает число вызовов «скорой помощи». Будьте осторожны!
Как уберечься от жары
Сайт Газета.ru советует придерживаться нескольким незамысловатым правилам. Первое, о чем всегда говорят врачи, – надо много пить. В жару мы теряем воду с потом, а обезвоживание опасно для организма. Много – это значит не меньше 2 литров (хотя в это включаются и жидкости, и фрукты). Пить в жару надо даже тогда, когда не испытываешь жажду.
Лучше всего – минеральную воду без газа, зеленый чай, можно несладкие соки и морсы. Не рекомендуется вода с газом и сладкие соки и компоты, а в особенности – сладкие газировки.
От алкоголя в жару лучше отказаться.
Искать тень на улице и прохладные помещения с кондиционерами – впрочем, люди так поступают и безо всяких рекомендаций. Дома принимать прохладный душ, но не ледяной, так как резкие перепады температуры опасны.
Носить правильную одежду – светлую, легкую, из натуральных тканей, а в очень сильную жару лучше покрывать голову, даже в городе.
В жару не стоит изнурять себя физически – например, для того, чтобы поддерживать форму, лучше пойти не в тренажерный зал, а в бассейн.
Что касается лекарств, то врачи предупреждают, что «лекарства от жары» не существует. Хотя некоторые препараты могут помочь, но не стоит самостоятельно что-то принимать, не посоветовавшись с врачом.
