Лучшим рационом питания на 2019 год, по мнению американских медиков и диетологов, названа средиземноморская диета. Специалисты из США проанализировали порядка 40 популярных диет по ряду параметров и сошлись во мнении, что оптимальным типом питания является так называемая "средиземноморская диета". Она позволяет не только снизить массу тела без стресса для организма, но и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. К тому же средиземноморский рацион считается довольно простым и содержащим все необходимое для здорового питания: большое количество свежих овощей и фруктов, много орехов и бобовых, семян, изделий из муки грубого помола и круп, оливковое масло и достаточное количество животного белка (преимущественно, содержащегося в мясе рыбы и морепродуктов).
Почетное второе место у заокеанских медиков заняла диета DASH (диетический подход к прекращению гипертонии). С точки зрения экспертов, она особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, очищения органов желудочно-кишечного тракта. Данный рацион требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.
"Бронза" досталась флекситарианству — типу питания, при котором мясные продукты употребляются очень умеренно или редко.
По данным ria.ru
